長壽密碼 女人要長壽就得這樣

現在在全國各地有很多長壽的长寿长寿人群，其中不乏女性，密码一般女性的女人年齡就比男性高，那麽女性是得样如何保持長壽的呢？女性該如何保持長壽呢？女性保持長壽的秘訣是什麽呢？

最近根據美國的一篇報道指出，女性天生就具有健康的长寿长寿優勢，而且根據世界各國的密码數據表示，女性的女人壽命平均都比男性的長。

美國的得样8萬百歲老人中，85%為女性;中國老年學學會發布的长寿长寿最新數據也顯示，我國百歲老人中女性數量明顯多於男性，密码占到總數的女人四分之三。

女性天生有長壽優勢

提起長壽老人，得样我們往往認為他們生活習慣好、长寿长寿開朗又樂天……其實壽命跟先天生理狀況也有很大關係，密码很多研究就指出，女人女性的生理結構天生就比男性更有長壽優勢。

女性因為一些生活習慣的健康比男性要長壽的多，因為很多的男性朋友的生活習慣以及飲食等嚴重的不健康。

英國紐卡斯爾大學的湯姆·克伍德教授研究發現，女性身體細胞修複再生能力更強，細胞更加“持久耐用”，而相比之下，男性的身體像“一次性用品”。而細胞的再生修複能力是染色體決定的：早在1986年，史丹佛大學的研究人員就發現，X染色體上有一個基因對DNA的修複有重要作用，而有兩條X染色體的女性延緩老化和生病的能力相對就“多了一層保障”。

此外，雌激素也有利於調節血脂代謝，“女性50歲之前患心腦血管疾病的幾率要顯著低於男性。”河北省人民醫院婦科主任秦英教授說，雌激素能促進高密度脂蛋白的增高，而高密度脂蛋白俗稱“血管清道夫”，是冠心病的保護因子，因此女性在絕經期前動脈粥樣硬化的發病率也相對比較低。這也是為什麽在臨床上，很多女性都在絕經期以後才出現一些心腦血管疾病和骨質疏鬆等病症的原因，就是因為雌激素減少的緣故。

女性幾乎是在各方麵都比男性生存的幾率要高，這到底是為什麽呢？

同時，在一些災害和意外事故中，女性幸存的幾率比較高。這可能也與女性特殊的生理結構有關。“女性每月月經出血量多時可達80多毫升，在一些短期大量出血的事故中，男性可能身體就受不了了，女性對應激反應的耐受性要比男性大一些，生存的幾率也就相對較大。”秦英教授說。

社會角色更單純

北京中日友好醫院老年科主任李海聰教授說，在當今社會，男性的責任仍然要比女性大很多。一些高危的行業仍然是女性的“禁地”。

就拿屬高危職業的“記者”來說，據中新網報道，2013年共有71名記者遇難，其中96%的受害記者是男性。而在建築、礦場等人所共知的危險行業中，也鮮見女性。

俄羅斯科學院社會研究所研究表明，男性比女性更加經常抱怨工作對健康產生的不利影響(男性44.4%，女性25.9%)，而這種影響不單隻工作條件和困難程度，更多傾向於精神壓力方麵。

“女性一般同時也是母親、妻子，要照顧家庭，不能總往外衝。”北京大學第一醫院婦科主任醫師白文佩教授表示，雖然現在女性在職業生活中也扮演著重要角色，但整個社會對女性的期待仍然低於對男性的期待，因此女性在職場中麵臨的壓力就比男性小。

而且進入老年後，兩性在社會參與度方麵也會有一個明顯的差距。“我們在進行社區活動的時候，發現很多老年男性不願意參加，他們認為應該做一些有技術含量的事情，社會融入度就低，不利於心理的健康。”中國老年學學會心理專業委員會秘書長楊萍也有一些感受，相比而言，老年女性更願意融入到社區中，更願意和周圍的人玩在一塊兒，也就更容易產生積極的情緒。

“我們呼籲真正的社會性別平等，而非形式上的平等。希望兩性在社會角色上獲得更好的平衡。不要思維定勢，兩性身上有利於健康生活的細節，都應該互相借鑒和學習。”楊萍建議。

生活習慣更健康

國家癌症中心全國腫瘤防治研究辦公室不久前在《國際癌症雜誌》上發布我國2003年~2005年以人群為基礎的癌症生存數據，女性的生存率總體高於男性。“這與女性生活習慣比男性一般要好有關。”白文佩認為。

“由於傳統觀念與文化的影響，女性的社會角色決定了她更關注一些生活的細節，更加注意健康和衛生，而男性由於其長期在外打拚的社會角色，慢慢弱化了這些功能。”楊萍觀察，女性在外應酬的機會比男性相對要少，為了照顧家庭更多在家吃飯，避免了糖分和鹽分和油脂、酒精的過多攝入。

而女性也比男性少了一些不良習慣。中國疾病預防控製中心、世界衛生組織、美國疾控中心聯合發布的《全球成人煙草調查——中國部分》中顯示，我國女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達52.9%！而眾所周知，吸煙是引發各種慢性疾病和呼吸係統疾病的重要危險因素。白文佩建議，男性也應該適當摒棄一些男人的“標誌”，不但有利於自身健康，也避免了家人的被動吸煙。

除了生活習慣，女性在情緒的釋放方麵也有優勢，“男兒有淚不輕彈”便是最好的佐證。“哭泣不但能讓女性感受到宣泄的自由，更能幫助他們樹立積極情緒和減壓。”楊萍說，其實，男性適當表現柔弱的一麵，更有利於身心健康、也有助於工作和生活的良性循環。

女性的社會角色決定了女性的家庭事務與生活自理能力較強，適應性較強，因此，女性的社會適應性要比男性好一些。

結語：以上就是關於女人長壽秘訣的有關內容的介紹，大家知道了，女性天生有長壽的優勢，所以女性朋友們，趕緊好好的照顧好自己的身體吧，作為男性朋友，你還在等什麽，趕緊保養起來吧！