不孕女性要如何安排飲食呢？

引起女性不孕的不孕原因可以分為三類

1、屬於器質性原因，女性比如子宮發育差，何安以及患子宮肌瘤等，排饮內分泌異常。不孕

2、女性屬於功能性的何安如精神過度緊張，受到強烈刺激等使得下丘腦一垂體一性腺軸的排饮功能受到抑製從而影響到排卵。

3、不孕還有的女性是因為營養不良或者性生活不當所致，如性生活過頻、何安性生活不潔引起的排饮生殖器官的感染等。

其中後兩項通過調整生活方式均可不藥而愈，不孕所以，女性我們的何安建議是：

1、消除緊張、焦慮的心理：科學研究表明，任何不良情緒均可導致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑製，從而出現不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

2、注意生殖器官以及外陰的衛生。

3、控製性生活的頻度：因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質量下降，也會使女方的內分泌係統紊亂，導致月經不調，更不利於受孕。

4、提高性生活的質量：性生活的質量對受孕也十分重要，由於女性在性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之後急劇下降呈負壓，精子易向內遊入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精液向內遊入。

5、注意飲食營養：飲食要以溫補為主，適當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。

6、加強骨盆肌肉的鍛煉：據研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關。可以在排便或臥床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然後放鬆，隻要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。