泡腳雖好但也是有注意事項的 不宜泡腳的人群揭秘

泡腳是泡脚泡脚一種具有安眠效果的養生方式，受到很多人的虽好推崇。泡腳對於身體很有好處，但也的人這個大家都知道。有注意事但是不宜泡腳不是隨便泡泡就行了，還有好多問題要注意。群揭下麵和常識網一起來了解一下吧。泡脚泡脚

泡腳好處多但要注意幾個問題

1、虽好腳底有我們人體許多穴位，但也的人而熱水泡腳，有注意事一則可以加速我們人體的不宜血液循環，二來可以刺激這些穴位，群揭使我們人體達到保健的泡脚泡脚功效，一般來說，虽好以晚上9點泡腳為宜，但也的人該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生。

3、水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

泡腳要注意什麽 泡腳有哪些問題要注意 什麽人不能泡腳

4、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

泡腳有什麽需要注意的事項？

泡腳時間不宜過長，以15到30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心髒負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。泡腳最好時長半個小時就好了。

哪些人群是不宜泡腳的呢？

1、正在發育期的兒童

處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。

2、空腹或過飽者

空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內髒血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑製胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

3、老年人泡腳要小心

老年人泡腳需要格外小心，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。老年人，特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

泡腳材料

沉香泡腳

沉香泡腳可以改善局部血液循環，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經絡，理氣活血，最終達到養生保健的目的。

蘿卜熬水泡腳

有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺火熬3分鍾再用文火熬5分鍾，隨後倒入盆中，待降溫適度後反複洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

土黴素泡腳

不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明:將土黴素研成末，塗在腳趾縫裏，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。

鹽薑水泡腳

熱水中放適量鹽和數片薑，加熱數分鍾，不燙時洗腳，並搓洗數分鍾，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。

泡腳容器的要求:

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節]。

3、結構可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麽要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。