科學養生 80後的3個養生小秘訣

長壽是科学世界各族都是追求的事情，在古代很多的养生帝王也是在追求長壽的秘訣，相信大多數的个养長壽老人都是存在相同的基因的，那麽老年人該如何保持健康，秘诀如何保持長壽呢？下麵歲小編一起看看吧！科学

長壽就是养生指的壽命長，根據科學家的个养研究表明，人類最長可以活到160歲。秘诀

我今年84歲，科学仍耳聰目明，养生身康體健，个养鄰裏說我隻看得像"古稀之年"。秘诀

我的科学養生套路，還得從一段特殊經曆說起。养生當時，个养國家正處於動蕩期，許多人過著少衣寡食的生活，今天的保健食品紅薯、玉米等，在當時被人吃得惡心了。為了一雙兒女，我和老伴將家裏不多的白米飯省出來給孩子吃，我們怕浪費，天天吃紅薯、玉米。

因為舍不得4分錢一張的汽車票，那年月，每天上下班我都安步當車。有年伏天，我穿著布鞋，戴著草帽，包裏還揣著一瓶酸菜(那是我的午餐)走在上班路上，我的腳底都磨得灌膿了。在單位飯點時，同事小王見我吃得香，問我吃什麽好菜，我笑著回答："香幹炒肉呢！"那年代，我也自得其樂。

現在年齡大了，很多的疾病也是找到了我，但是我和很多的老朋友一樣，也是擁有高血壓、糖尿病，還有腰腿疼痛。

俗話說，久病成良醫。老年人的養身之道，我有幾個套路。

第一，對糖尿病的保健，那就是每天吃一把苦瓜，做菜、熬水都行，效果很好。夏天苦瓜便宜時，我就要女兒多買些回來，洗了後曬幹，留著冬天做零食吃，但老伴嫌苦不愛吃。幾年下來，老伴一直在吃藥，一些糖尿病的症狀如腳浮腫、四肢無力等，仍十分明顯，我卻還能邀鄰居出外聽健康講座、跑超市，一日不閑家中。

第二，洋蔥泡醋，加冰糖當飲料喝。許多老年朋友有心腦血管病，洋蔥泡白醋就像釀酒一樣，時間越長越好，可以軟化血管，每天舀一勺喝就夠了。

第三，吃五穀雜糧。年紀大了之後，腸胃開始出現退化，很多的食物都不能吃了，油膩的，脂肪高的，這些都不能碰，所以早餐我就會吃 一些五穀雜糧。我這裏有22種五穀雜糧，每一種都有獨特功效，我每樣都買點回來，頭晚用紫砂鍋熬好，早起喝，不僅果腹，還能養身。

人活多大年齡為長壽？據古籍記載，人的自然壽命(天年)當在百歲以上。明·張介賓《類經·卷一·攝生類一》注：“百歲者，天年之概。”俗語有“百年以後”，即指死亡。

在我國傳統文化中，一些有趣的壽稱鮮為人知。喜壽：七十七歲，因“喜”的草書近似豎寫的“七十七”故稱。米壽：八十八歲，因“米”字拆開來剛好是數字“八十八”故稱。白壽：九十九歲，因“白”字乃“百”字缺“一”，故稱。茶壽：一百零八歲，因茶字的草字頭即雙“十”，相加即“二十”，中間的“人”分開即為“八”;底部的“木”即“十”和“八”相加即“十八”。中底部連在一起構成“八十八”，再加上字頭的“二十”，一共是“一百零八”，故稱。

中醫經典著作《素問·上古天真論》雲：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰書法家王靖先生作品《長壽》。……所以能年皆度百歲而動作不衰者，以期德全不危也。”《靈樞·天年》雲：“黃帝曰：人之壽百歲而死，何以致之？……百歲，五髒皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。”

《尚書·洪範》篇雲：“五福：一曰壽。”漢·孔安國《傳》(《注》)雲：“百二十年。”唐·孔穎達等《正義》(《疏》)雲：“人之大期，百年為限。世有長壽雲‘百二十年’者，故《傳》以最長者言之，未必有正文也。”又，古人將壽命的長短分為上、中、下三等，但具體年齡說法不一。

《左傳·僖公三十二年》雲：“爾何知？中壽，爾墓之木拱矣。”唐·孔穎達等《正義》雲：“上壽百二十歲，中壽百，下壽八十。”《養生經》雲：“黃帝曰：上壽百二十，中壽百年，下壽八十。”《莊子·盜蹠》雲：“人上壽百歲，中壽八十，下壽六十。”《太平經·解承負訣》雲：“凡人有三壽，應三氣，太陽、太陰、中和之命也。上壽一百二十，中壽八十，下壽六十。”

《呂氏春秋·孟冬紀第十》雲：“人之壽，久之不過百，中壽不過六十。”

看來，將60歲作為長壽的年齡，下限太低，絕大多數不一定認同。而過百歲者雖有之，但終屬少見。80歲作為長壽的最低年齡，多能認同與接受。

祝福長壽、吉祥健康的中國畫作品很多，有齊白石《長壽圖》，吳昌碩《鬆鶴》，朱宣鹹《人長壽》、《壽桃》，婁師白《長壽圖》等。

結語：以上就是關於如何長壽的有關秘訣，如果你是80後那麽你學會上文介紹的該如何養生了嗎？上述的長壽老人講述自己長壽的過程，那麽你可以參考一下哦，希望上述的內容可以幫助到你。