每次看電視劇，不长尤其是寿相神話的，都喜歡自己也能夠向裏麵的不长人長生不老，不過，寿相這畢竟是不长電視劇中的，現實生活中不可能存在的寿相，但是不长我們增加自己的壽命卻是可以的啊。可以從身體外在情況看出某個人有沒有長壽命，寿相那麽具體應該怎樣看呢？小編就給大家介紹下吧。不长

每次看西遊記的寿相時候，不管是不长哪一集都會看到各種妖精爭著要吃唐僧肉，因為這樣他們就能夠永生了啊。寿相其實這都是不长假的，生死輪回，寿相世間萬物都不會永生的不长。不過，我們可以通過麵相看出誰更能夠活的長一些。

我們的祖先們，孜孜不倦地尋求著長壽之道。心理學家通過長期大量的實踐總結，找出了一些規律性的特點，即能過麵部的特點預示看是否能長壽。

1、眉毛與長壽

眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關係。神相全編中說道"眉毛長垂，高壽無疑"。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。

2、頭骨與長壽

頭骨在我們腦後正中偏下的地方，因為睡覺的時候，它是最先接觸到枕頭的，所以又被叫做枕骨，枕骨是和肉連在一起的，不會獨露在外麵的，通常腦後枕骨豐滿的人更加長壽。

3、耳朵與長壽

耳朵與腎髒有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮豔紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。

4、目與長壽

中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經中說"目有神光者壽"。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。

5、鼻與長壽

相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經中說"年壽隆起者壽"。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。

6、人中與長壽

人中者，溝渠之象也。也就是說隻有深長體內的體液才能夠運行的通暢，這樣對身體才更加有利。"人中深而長者，長壽"，這個部位長、端正的人更長壽。

7、齒與長壽

牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經中說"齒排齊堅固者，為長壽"。牙齒排列得整齊，而且堅固不動搖，這樣的人可以長壽。

七件事優化長壽基因

1.經常大笑

多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫係統功能，甚至能減輕疼痛。這些研究結論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發展。參與者來到俱樂部中一同歡笑，做呼吸練習。

2.早些睡覺

研究成果顯示：50歲以上的人，如果每晚睡眠6~9個小時，那麽他們的思維能力要強於睡眠時間較少的同齡人。美國凱斯西儲大學醫學中心的研究人員發現：睡眠質量差的人皮膚會出現過早老化的跡象，包括長皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。

3.減腰圍

一個人的腰圍是其現在和未來健康狀況的預測變量，它甚至比體質指數更為準確。近期的一項研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪，她們死亡的風險是腰圍較小女性的3倍。科恩和其他學者認為，當人們攝取的食物熱量較低時，會激活人體內部存在的長壽基因。

4.每年都做健康體檢和篩查

這對於預防疾病非常有幫助。重要的是及時對心髒病、乳腺癌和結腸癌做具體篩查，並接種流感和帶狀皰疹疫苗。此外，還需要檢查一下自己所注射的破傷風疫苗是否是最新的，雖然它的有效期很長。

5.玩益智遊戲

穆拉利·朵萊斯沃米博士認為：益智遊戲會對老年人的認知功能有益，它能激活大腦細胞，讓老人掌握快速學習的能力。將益智遊戲與體育鍛煉結合起來，會對老年人的記憶力和認知功能產生積極效應。

6.及早查明中風跡象

莎薩姆·侯賽因博士認為：處於中風過程中的人每分鍾會喪失200萬個腦細胞，這就是為什麽要快速把他們送入醫院進行溶栓治療的關鍵。及早對中風進行治療，能防止老年人大腦功能迅速衰退。

7.隻喝白開水啟動長壽基因

在不進行任何鍛煉的情況下，如果6個月內不喝任何碳酸飲料和果汁，隻喝純淨的白開水，體重就能下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學的研究者發現，隻要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量。隻喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

長壽要穴“足三裏”

足三裏是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。

足三裏位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三裏了。

足三裏的保健作用主要體現在以下方麵

女性按緩解痛經

按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裏，以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

男性按緩解胃痛

工作壓力大常導致胃病頻發。可采取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三裏，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2分鍾至3分鍾，多數胃痛可緩解。

老人按延緩衰老

足三裏是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裏來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5分鍾至10分鍾，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

孩子用可集中注意力。一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裏來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現象。

5個健康長壽習慣早知道

每天運動至少15分鍾

研究表明，每天鍛煉15分鍾可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鍾的人相對零鍛煉的人可增壽4年。

多站著看書看電視

澳大利亞研究者發現，人們每多坐1小時就會減壽21.8分鍾。專家表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

每周午睡至少3次

一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死於冠心病的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鍾～30分鍾的人，比完全不午睡的人死於冠心病的幾率低37%。

多吃豆少吃肉

對於長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，隻相當於一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。

放慢生活節奏，抽空就休息

長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，並且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對人體健康最有害的因素。慢性壓力會引起慢性炎症的形成，導致人體過早老化。

結語：那麽，看完本文，對著自己看看，你是不是也有長壽之相呢？其實想要長壽也是非常簡單的，我們每天堅持鍛煉身體，每周最少睡午覺的次數達到3次，平時多吃一些豆類食物肉類食物盡量不要吃多等等，這些都是健康長壽的秘訣。