哪些人群不適合泡腳

哪些人群不適合泡腳

冬季泡腳可促進足部的人群循環，而足部血液循環心髒就不需要額外一再加壓，不适輸送血液至足部末梢，合泡可減少高血壓、人群心髒病及中風等高危險疾病的不适發生。另外，合泡膝蓋以下到腳底，人群有許多重要穴道，不适如果我們常以溫水泡腳，合泡可促進新陳代謝，人群加強體內循環，不适對常失眠的合泡人，也很有幫助。人群

泡腳過程中，不适用手握拳上下搓腰部，合泡可起到養腎的功效。泡腳時可以按摩腳心也就是湧泉穴，按摩時搓、揉穴位，動作要慢、不斷，剛開始時間要短、速度要慢，等過一會兒再加速。

專家建議，晚上九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎髒，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後，再適當做幾分鍾足底按摩，對身體的血液循環更好，髒腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡，補腎效果更佳。

但是，有嚴重心髒並低血壓病人要當心。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要髒器流向體表，這將導致心髒、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心髒並低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，糖尿病足分為神經病變型、缺血型和混合型。對於神經病變患者來說，泡熱水腳是一個緩解腳冷的舒適選擇。但是問題在於，神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機製失靈。哪怕已經嚴重燙傷，也可能渾然不知。缺血型糖尿病足患者於動脈閉塞患者類似，也不能泡熱水腳。

除此之外，太飽太餓時都不宜泡腳。因為在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

正確的泡腳方法

第一，要選對泡腳桶

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麽要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第二，要選擇加熱設備

其實，大家知道在市場上賣的這種泡腳桶，是沒有加溫設備。那麽。我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裏加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第三，如何確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。隻要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。